黑枸杞一天喝多少合适受个体体质、年龄、健康状况、饮用目的、黑枸杞品质等因素影响。
1. 个体体质：不同体质的人对黑枸杞的耐受程度不同。体质较好、火气较旺的人，可能适量多喝一点；而体质虚寒、肠胃功能较弱的人，过多饮用可能会引起肠胃不适，所以要少喝。比如阳虚体质者，本身阳气不足，黑枸杞有一定滋补作用，但过量饮用可能会加重体内寒湿，导致消化不良等问题。
2. 年龄：年龄也是一个重要因素。年轻人身体机能较好，新陈代谢快，对营养物质的吸收和利用能力较强，可以适当多喝一些黑枸杞水。而老年人身体机能有所下降，肠胃功能相对较弱，过量饮用可能会增加肠胃负担，所以饮用要适量。儿童正处于生长发育阶段，身体各器官还未发育完全，黑枸杞虽然营养丰富，但也不能多喝，少量饮用即可。
3. 健康状况：如果本身患有某些疾病，饮用黑枸杞的量需要特别注意。例如，患有糖尿病的人，黑枸杞含有一定糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制，应严格控制饮用量。而对于免疫力低下、肝肾不足的人，适量饮用黑枸杞水有助于增强免疫力、滋补肝肾，但也不能过量。
4. 饮用目的：如果饮用黑枸杞是为了日常养生保健，一般每天适量饮用即可。但如果是为了改善某些特定的症状，如改善视力、缓解疲劳等，可能需要在医生的指导下适当增加饮用量，但也不能长期大量饮用。
5. 黑枸杞品质：不同品质的黑枸杞，其有效成分含量不同。品质较好、有效成分含量高的黑枸杞，饮用时可以少放一些；而品质一般的黑枸杞，可能需要适当增加用量才能达到相同的效果。但无论品质如何，都要注意不能过量饮用。
综上所述，黑枸杞一天喝多少合适不能一概而论，需要综合考虑个体体质、年龄、健康状况、饮用目的和黑枸杞品质等因素。在饮用黑枸杞时，要根据自身情况合理调整饮用量，如有疑问，也可以咨询专业的营养师或医生。